Therapeutische meditatie is een wetenschappelijk bewezen techniek om stress te verminderen en pijn te beheersen. Het is een natuurlijke en veilige manier om jezelf te behandelen en te genezen.
Tijdens meditatie verandert onze hersengolftoestand van bèta naar theta (ontspannende modus) of alfa (rust), wat onze hartslag, bloeddruk, metabolisme en ademhaling kan vertragen, waardoor endorfine in ons systeem vrijkomt.
Endorfines worden hormonen van geluk en genezing genoemd, dus er kunnen voordelen worden ervaren vanaf de eerste oefening.