EFT staat voor Emotional Freedom Techniques en is een zeer effectieve methode bij stressgerelateerde klachten, angststoornissen en het verwerken van traumatische gebeurtenissen uit het verleden. Er is inmiddels veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de positieve werking en de effecten van EFT.

Daarnaast is EFT ook zeer effectief bij veel lichamelijke klachten omdat die vaak voortkomen uit stress zonder dat je je daar bewust van bent.

Tijdens een EFT sessie klop je zachtjes op een aantal punten op je gezicht en romp, waarbij je je tegelijkertijd focust op een vervelende ervaring. Het is gebaseerd op de principes van de acupunctuur in combinatie met recente inzichten over de werking van ons brein.

Er wordt gewerkt met het samenspel tussen lichaam, emoties, gedachten, het zenuwstelsel en het fijne energienetwerk dat door ons lichaam stroomt; het zogenaamde meridiaansysteem.

Door zachtjes op een aantal acupressuurpunten te kloppen, terwijl de focus gericht is op de oorzaak van de stress of emotionele spanning, wordt er een kalmerend signaal naar de hersenen gestuurd. Dit stimuleert de relaxatierespons van het lichaam waardoor je ontspanning ervaart.

Wanneer dit gebeurt, terwijl je contact hebt met je negatieve herinnering of je heftige emotie, kan dit verwerkt worden en zal je steeds meer innerlijke rust ervaren.

Een EFT sessie bestaat eigenlijk uit 3 stappen:

1. Inzicht krijgen: waar heb je last van en hoe heeft zich dat ontwikkeld?
2. Verbanden leggen: welke ervaringen uit het verleden beïnvloeden het heden?
3. Neutraliseren van triggers: het loskoppelen van dingen die je triggeren van je emotionele reactie daarop

Door enkele EFT sessies in combinatie met het thuis door jezelf toepassen wordt over het algemeen in 3 tot 6 sessies grote vooruitgang geboekt. Een dergelijk traject is als volgt opgebouwd:

• Kennismaking en bespreken van je hulpvraag
• Eerste EFT sessie tijdens een fysieke afspraak om de EFT techniek te leren
• Enkele EFT vervolgsessies, naar keuze online of middels een fysieke afspraak