Als je je hierin herkent, ben je bij mij op de goede plek!
-
Ik voel me soms ineens erg verdrietig, maar ik begrijp niet precies waar dat door komt
-
Soms raakt een opmerking van een ander me en keer ik in mezelf, achteraf realiseer ik me dan dat dat helemaal niet nodig was
-
Ik heb een fysieke klacht waar ik maar niet vanaf kom
-
Ik val steeds terug in oude patronen waar ik vanaf wil
-
Ik heb een erg negatief zelfbeeld, ik mag er niet zijn
-
Ik wil beter worden in wat ik doe
Dan is EFT misschien wat voor jou!
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques en is een zeer effectieve methode bij stressgerelateerde klachten, angststoornissen en het verwerken van traumatische gebeurtenissen uit het verleden. Er is inmiddels veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de positieve werking en de effecten van EFT.
Daarnaast is EFT ook zeer effectief bij veel lichamelijke klachten omdat die vaak voortkomen uit stress zonder dat je je daar bewust van bent.
Tijdens een EFT sessie klop je zachtjes op een aantal punten op je gezicht en romp, waarbij je je tegelijkertijd focust op een vervelende ervaring. Het is gebaseerd op de principes van de acupunctuur in combinatie met recente inzichten over de werking van ons brein.

Jij verdient het om weer helemaal de persoon te worden die je bent kwijtgeraakt!
Waarom EFT?
Er wordt gewerkt met het samenspel tussen lichaam, emoties, gedachten, het zenuwstelsel en het fijne energienetwerk dat door ons lichaam stroomt; het zogenaamde meridiaansysteem.
Door zachtjes op een aantal acupressuurpunten te kloppen, terwijl de focus gericht is op de oorzaak van de stress of emotionele spanning, wordt er een kalmerend signaal naar de hersenen gestuurd. Dit stimuleert de relaxatierespons van het lichaam waardoor je ontspanning ervaart.
Wanneer dit gebeurt, terwijl je contact hebt met je negatieve herinnering of je heftige emotie, kan dit verwerkt worden en zal je steeds meer innerlijke rust ervaren.
Hoe ziet zo’n traject eruit?
Een EFT sessie bestaat eigenlijk uit 3 stappen:
- Inzicht krijgen: waar heb je last van en hoe heeft zich dat ontwikkeld?
- Verbanden leggen: welke ervaringen uit het verleden beïnvloeden het heden?
- Neutraliseren van triggers: het loskoppelen van dingen die je triggeren van je emotionele reactie daarop
Door enkele EFT sessies in combinatie met het thuis door jezelf toepassen wordt over het algemeen in 3 tot 6 sessies grote vooruitgang geboekt. Een dergelijk traject is als volgt opgebouwd:
- Kennismaking en bespreken van je hulpvraag
- Eerste EFT sessie tijdens een fysieke afspraak om de EFT techniek te leren
- Enkele EFT vervolgsessies, naar keuze online of middels een fysieke afspraak
Inzicht
waar heb je last van en hoe heeft zich dat ontwikkeld?
Verbanden
welke ervaringen uit het verleden beïnvloeden het heden?
Neutraliseren
loskoppelen van dingen die je triggeren en je reactie daarop

Wat heb je na dit traject bereikt?
-
Je begrijpt beter hoe jouw reactiepatronen werken en hoe dat is ontstaan
-
Je krijgt inzicht in de kern van het probleem en jouw negatieve kernovertuigingen
-
Je hebt zelf geleerd hoe je zelf met EFT jouw stress kunt verlagen als dat nodig is
-
Je hebt je niet-helpende patronen weten om te buigen naar helpende patronen
-
Je hebt weer meer grip op je leven
Wil jij ook een eerste stap zetten?
-
Bespreken van je hulpvraag en je persoonlijke doelstellingen
-
Eerste sessie met een paard
-
Introductie in het toepassen van EFT
-
Thee of koffie
Veelgestelde vragen
Omdat veel problemen verbonden zijn met emoties (stress, angst, verdriet, onrust, pijn …). Deze worden aangestuurd in een specifiek deel van onze hersenen, de amygdala. Die wil ons beschermen voor gevaar door ons te laten vluchten of vechten. Als we bevriezen, dan houden we de emoties vast. Omdat dit een automatische reactie is, kunnen we met de ‘bewuste’ hersenen (praten, plannen en organiseren) hier niet veel aan doen. Met EFT tik je op specifieke acupuntuurpunten die een bericht sturen naar de amygdala om te ontspannen en de emotie los te laten en te neutraliseren. Het mooie van EFT is dat je meteen verschil voelt en dat de verbetering blijft.
Nee. Er zijn ook geen bijwerkingen bekend.
- Stress
- Angsten (angst voor spreken in het openbaar, fobieën, faalangst, vliegangst etc)
- Verwerking van vervelende herinneringen
- Verwerking van vervelende emoties waarvan je niet weet waar ze vandaan komen
- Prestatieverbetering (bijvoorbeeld sportprestatie, verkoopprestatie)
- Veel fysieke klachten
- Slaapproblemen
- Verslavingen
- Eetstoornissen, emotioneel eten
- Perfectionisme
- Ingrijpende veranderingen