Skip to main content

Burn-out traject met paarden

Tijd voor verandering!
Je burn-out de baas.

Eigenlijk voel je al langer dat het niet meer gaat en dat je er iets moet veranderen. Door alles wat er speelt in je leven ben je volledig uitgeput en je komt niet meer verder. Je lijf geeft je allerlei signalen dat je ver over je grenzen bent gegaan, je bent constant moe en je kunt je totaal niet meer focussen.

En ondanks dat je heel goed weet dat er iets moet gebeuren blijf je maar doorgaan. Je krijgt steeds meer vage klachten, je bent steeds sneller geïrriteerd en het lijkt erop dat je helemaal stilstaat terwijl je voor je gevoel vol-gas bezig bent en komt er niets meer uit je handen.

Herken je dit?

Misschien is dit burn-out traject wat voor jou!

Samen met mijn paarden Carlos en Lizzy kan ik je helpen om sneller te herstellen van een burn-out.

Met dit speciale coach- en therapietraject zul je sneller herstellen en verklein je de kans op herhaling doordat we op zoek gaan naar de patronen die je in je leven hebt opgebouwd die er voor gezorgd hebben dat je in een burn-out terecht bent gekomen.

En omdat iedere persoon en iedere situatie weer uniek is wordt dit traject op maat aangeboden zodat je precies krijgt wat je nodig hebt.

Zowel de lichamelijke, emotionele als de mentale aspecten worden betrokken bij de behandeling omdat die nou eenmaal onlosmakelijk aan elkaar verbonden zijn en maken we gebruik van systemisch werk, lichaamsgerichte therapie en Emotional Freedom Techniques (EFT).

Het wordt tijd om op te houden met steeds maar doorgaan

Want je lijf geeft je immers duidelijk aan hoe het echt met je gaat.

Mijn aanpak

Tijdens een eerste kennismakingssessie gaan we in op je persoonlijke omstandigheden. Vervolgens leg ik je uit wat de rol van een paard is tijdens de sessies, waarna we de eerste sessie starten. Het doel van de kennismaking is om je meer inzicht te geven in mijn manier van werken zodat je zelf kunt bepalen of dit wat voor je is. De kennismaking is verder dus helemaal vrijblijvend.

Tijdens het verdere traject onderzoeken we wat de patronen zijn die je in je leven hebt opgebouwd, wat je energievreters en -nemers zijn, welke stressfactoren er zijn in je leven en of er nog oud zeer is vanuit bijvoorbeeld je gezin van herkomst.

In veel gevallen wordt een deel van de kosten vergoed vanuit je aanvullende zorgverzekering.

Plan je eerste kennismakingssessie

Waarom met een paard?

En hoe werkt dat dan eigenlijk?

Paarden vormen kuddes omdat die veiligheid bieden aan alle paarden van die kudde, alles in de kudde moet kloppen en veilig zijn, de kudde is immers hun garantie voor veiligheid. 

Paarden zijn erg goed in waar wij, mensen, niet zo goed in zijn: afvloeien en loslaten. Ook hebben paarden een hoge hartcoherentie, dit zorgt voor positieve, rustige gevoelens en ideaal op elkaar afgestemde lichaamsprocessen waar jij als cliënt in mee zult gaan en dezelfde rust zult ervaren tijdens de sessies.

Tijdens een sessie met paarden vorm je zelf een mini-kudde met een paard en zal ook jou helpen bij het laten afvloeien van spanning en stress omdat deze voor het paard onveilig voelen. Ze proberen daarbij direct tot de kern van het probleem te komen: en dat is daar waar het bij jou pijn doet.

Onmiddellijke reflectie

Een paard geeft een onmiddellijke reactie op energetische of emotionele veranderingen bij een persoon. Als jij als cliënt spanning loslaat kan het paard ook spanning loslaten. Die reactie is waarneembaar en is er veel eerder dan dat jij als client hebt kunnen uitleggen wat er gebeurt bij je.

Andersom: als je door een vraag geraakt wordt en bijvoorbeeld verdrietig of boos wordt kan dat voor een paard ‘onveilig’ voelen en zal het ook daarop reageren. 

Regulatie van emoties

Paarden zijn van nature sterren in het reguleren van emoties bij de ander, vanuit de natuur is dat ook een overlevingsmechanisme: als iets ‘onveilig’ voelt gaan ze aan het werk om dat weg te nemen.

Als jij als cliënt bijvoorbeeld verdrietig wordt of stress ervaart zullen ze door onder meer hartcoherentie proberen ook jouw hartslag te verlagen zodat je weer ‘veilig’ voelt.

Spiegelen van jou

Wat jij als cliënt in het paard ziet zegt vaak ook iets over jou en is daarmee een spiegeltje van je ziel geworden. Op die manier kan de vraagstelling vanuit de therapeut indirecter, en daarmee minder confronterend zijn.

Hierdoor ontstaat een mooie setting om te ontwikkelen in je zelfbewustzijn én je relationele bewustzijn.

Ervaringsgericht leren

Paarden geven de mogelijkheid voor een ervaringsgerichte cognitieve aanpak waarbij het paard continu oordeelloos reflecteert en reageert op wat jij aanbiedt. Je hebt daarmee dus als client de mogelijkheid tot ervaren wat verandert gedrag oplevert en tegelijk zien wat het met jou doet doordat het paard steeds reageert op het (veranderende) gedrag van jou.

Je kunt dus emotioneel en fysiek veilig experimenteren met ander gedrag en zoeken naar nieuwe oplossingen.

Over Freek

Lichaamsgericht therapeut en EFT behandelaar

In mijn praktijk word ik steeds opnieuw verbaasd over de trefzekere, liefdevolle en oordeelloze manier waarmee paarden tot de kern door weten te dringen.

Ze voelen haarfijn aan of je in volledige harmonie bent met jezelf en of je congruent bent in je denken en doen.

De combinatie van deze oordeelloze feedback en verdiepende vraagstelling geven je de mogelijkheid om te ontdekken waarom dingen anders moeten.

Ik ben gediplomeerd lichaamsgericht therapeut, EFT therapeut en intuïtief en systemisch coach. Als professional ben ik aangesloten bij het CAT, waardoor de behandelingen in aanmerking komen voor gedeeltelijke vergoeding van veel zorgverzekeraars.

Wat heb je na dit traject bereikt?

  • Je bent beter in staat om je energie te doseren en je dagelijkse stress af te laten vloeien

  • Je begrijpt de patronen die je in de loop van je leven hebt opgebouwd die uiteindelijk mede hebben bijgedragen aan jouw burn-out

  • Je hebt een positiever zelfbeeld

  • Je hebt je oude energie weer helemaal terug. 

  • Je bent springlevend en je hebt de controle over je leven weer terug!

  • Je bent weer gemobiliseerd, je leven is weer in beweging

  • Je kunt weer helder denken en doelen stellen, je zit weer stippen aan de horizon!

Wil je vrijblijvend meer informatie?

Je kunt vrijblijvend je vraag stellen via dit formulier, we zullen deze zo snel mogelijk beantwoorden.

Het is ook mogelijk om een vrijblijvend terugbelverzoek achter te laten. Op de aangegeven dag/tijd nemen we dan telefonisch contact met je op.

    Je naam:

    E-mail adres:

    Mobiele nummer:

    Voorkeur terugbellen:

  • Je vraag:

    • Wil jij ook je eerste stap zetten
    om van je burn-out af te komen?

    Boek dan snel een kennismakingssessie
    voor € 55,– inclusief:

    • Bespreken van je hulpvraag en je persoonlijke doelstellingen

    • Uitleg over de inzet van een paard

    • Eerste sessie met een paard

    • Inclusief thee of koffie

    Veelgestelde vragen

    + Waarom werkt EFT zo goed?

    Omdat veel problemen verbonden zijn met emoties (stress, angst, verdriet, onrust, pijn …). Deze worden aangestuurd in een specifiek deel van onze hersenen, de amygdala. Die wil ons beschermen voor gevaar door ons te laten vluchten of vechten. Als we bevriezen, dan houden we de emoties vast. Omdat dit een automatische reactie is, kunnen we met de ‘bewuste’ hersenen (praten, plannen en organiseren) hier niet veel aan doen. Met EFT tik je op specifieke acupuntuurpunten die een bericht sturen naar de amygdala om te ontspannen en de emotie los te laten en te neutraliseren. Het mooie van EFT is dat je meteen verschil voelt en dat de verbetering blijft.

    + Wat is een burn-out eigenlijk?

    Een burn-out kan ontstaan na een langdurige periode van stress en overspanning, omdat dit ervoor zorgt dat je fysieke en mentale energiereserves helemaal verbruikt worden. Dit kan ontstaan door bijvoorbeeld problemen op je werk, maar ook door bijvoorbeeld een traumatische ervaring in het verleden die onbewust van je energie-reserves snoept. Maar daarnaast zijn er nog veel andere mogelijke oorzaken van een burn-out, denk bijvoorbeeld aan:

    • perfectionisme of geen ‘nee’ kunnen zeggen
    • altijd overal de controle over willen hebben
    • een negatief zelfbeeld of negatief denken over je prestaties
    • loyaler naar anderen dan naar jezelf
    • voortdurende onzekerheid over bijvoorbeeld financiën of chronische ziekte
    + Wat doet burn-out met je?

    Doordat de hormonen cortisol en adrenaline langdurig te actief blijven kost dit het lichaam veel energie waardoor je eigenlijk continu in een “vechten-vluchten” modus blijft. Hierdoor raak je uiteindelijk opgebrand en volledig uitgeput, zwaar vermoeid en het lukt niet om daar vanaf te komen.

    Maar er kunnen zich ook andere symptomen ontwikkelen zoals:

    • Erg prikkelbaar en emotioneel zijn
    • Continu gespannen spieren
    • Een permanent opgejaagd gevoel
    • Niet tegen prikkels of drukte kunnen
    • Veel piekeren en concentratie-problemen
    • Vergeetachtigheid
    • Fysieke klachten zoals slaapproblemen, hoofdpijn of hartkloppingen
    + Hoe werkt de betaling?
    Je krijgt achteraf per mail een factuur toegestuurd. Als je aanvullend verzekerd bent bestaat de kans dat de kosten deels vergoed kunnen worden door je zorgverzekering.
    + Ben ik verplicht om alle sessies te volgen?
    Nee. Je kunt zelf beslissen hoeveel sessies je volgt en wanneer je stopt, vandaar dat ook altijd wordt gestart met een kennismakingssessie waarin je alle informatie krijgt die je nodig hebt.